No Image

Один бок выше другого

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
11 марта 2020

Комплексы упражнений

Мы предлагаем несколько примерных комплексов упражнений. Комплекс можно выполнять несколько дней подряд, потом перейти к следующему и постепенно чередовать упражнения и пополнять новыми. Мы стремились к тому, чтобы каждый комплекс содержал упражнения для всех групп мышц. Упражнения повторяйте в зависимости от подготовленности и индивидуальных способностей детей 10—15 раз.

Родители должны постоянно следить за осанкой своих детей, чтобы вовремя исправить ее дефекты с помощью корригирующих упражнений. Прежде всего необходимо поддерживать правильное S-образное искривление позвоночника: в шейном отделе он умеренно прогибается вперед, в грудном — назад и в поясничном — опять вперед. Эти изгибы позволяют позвоночнику выполнять функции своего рода упругой рессоры. Нормальная изогнутость позвоночника важна не только для хорошей осанки, но и для правильного выполнения разнообразных движений вообще.

С точки зрения движения мы делим позвоночник на верхнюю часть, то есть от черепа до 9-го грудного позвонка, и нижнюю — от 10-го грудного позвонка до копчика (эта часть приводится в движение главным образом тазом). Позвоночник согласно его анатомическим возможностям можно сгибать во все стороны (наклоны), выполнять им вращательные движения (вращения).

Сколиоз (боковое искривление позвоночника)

Этот дефект в последнее время часто встречается у детей, особенно у детей с превышением веса, мышцы которых ослаблены. В большинстве случаев это возникает из-за односторонней нагрузки на мышцы спины. Тяжелые школьные сумки дети должны носить на спине, а ни в коем случае не в руке. Также не следует постоянно спать на одном боку. Родителям надо следить за правильной позой детей, когда те читают или пишут. Нельзя опираться о стол только одной рукой — из-за этого искривляется позвоночник.

Если родители обнаружат, что у ребенка одно плечо выше другого и нижние углы лопаток находятся не на одной прямой линии, один бок выпячен или треугольные промежутки между руками и туловищем на высоте пояса неодинаковы, — это должно стать толчком для визита к врачу с целью обследования.

Детям, страдающим сколиозом, рекомендуются упражнения для развития подвижности грудной клетки, укрепления мышц спины, межлопаточной области, живота. Им не следует заниматься теми видами спорта, которые нагружают только одну руку (настольный теннис, бадминтон и т. д.).

Читайте также:  Gsm модуль для автозапуска

Наиболее благоприятное исходное положение для выполнения упражнений — лежа на животе. В этом положении нижние конечности развернуты в тазобедренных суставах пятками друг к другу, носками врозь, и не должны отрываться от пола. Из положения стоя можно делать упражнения только тогда, когда ребенок освоит движения из положения лежа.

Каждое из приведенных упражнений повторяется 6—10 раз.

Комплекс упражнений (рис. 13—16)

1. Исходное положение (и. п.) — лежа на животе, руки согнуты, лоб на тыльной стороне кистей. Поднять правый локоть с пола и два раза сделать пружинящее движение назад (голова и левый локоть не отрываются от пола). То же левым локтем.
2. И. п. — то же. Поднять верхнюю часть туловища, голова на одной прямой с туловищем (глядеть в пол) и положить лоб на правый локоть, потом на левый. Вернуться в и. п.
3. И. п. — лежа на животе, руки в стороны-вверх. Поднять правую руку, отвести назад левую, выполнить два маха руками. То же со сменой положения рук.
4. И. п. — как в упражнении 1. Приподнять согнутые руки и верхнюю часть туловища и повернуться поочередно налево и направо. Голову держать прямо, не запрокидывать и не наклонять вперед.
5. И. п. — то же. Выпрямить правую руку вверх и выполнить несколько махов назад. То же со сменой положения рук. Голову не отрывать от пола.

Вариант: то же, но руки в стороны.
6. И. п. — лежа на животе, руки вверх, пальцы сцеплены в «замок». Приподнять верхнюю часть туловища. Повороты туловища налево и направо (посмотреть под мышкой «в окошко»).

Правый бок выше другого, но плечи находятся на одном уровне, так что не знаю можно назвать это искривление сколиозом или нет. Можно ли это как-то исправить? Может есть специальные упражнения и т.д
Девушка, 17 лет

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Зиновьева Наталья Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Читайте также:  Сборка коробки передач рено логан

Глинчикова Елена Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Никулина Марина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Трифонова Мария Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Гундертайло Юлия Даниловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Возможно это сколиоз поясничного отдела, а не грудного, вам бы к доктору, пока можно исправить еще

возможно искривление тазовых костей, нужно делать рентген и с ним к ортопеду. Не запускайте это дело, я вот запустила, уже и в плечах видна асимметрия. Мышцы расслаблены, полный ахтунг.

возможно искривление тазовых костей, нужно делать рентген и с ним к ортопеду. Не запускайте это дело, я вот запустила, уже и в плечах видна асимметрия. Мышцы расслаблены, полный ахтунг.

к посту 4- мне помогла классическая хореография- и от асимметрии и от гиперлордоза. Но есть ЛФК, нужно консультироваться с врачом, что вам подойдет

Похожие темы

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Читайте также:  Хонда срв старый кузов

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Консультация

Здравствуйте, мой рост 180 вес 60

Недавно заметила что один бок больше другого, какова причина и как можно избавится от этого?

Кручу обруч и делаю наклоны в стороны, нет никаких результатов

Гарантированный ответ в течение часа

Ответы врачей

Причиной может быть анатомическая особенность строения, сколиоз, односторонний воспалительный процесс и др. Если нет никаких жалоб со стороны ЖКТ и мочеполовой системы, то возможно причиной является сколиоз, но без осмотра это только предположение. Для точного определения причины нужен осмотр хирурга и ортопеда. Если с их стороны патология исключена, то терапевта. Если вас часто беспокоят запоры, то причиной может быть растяжении кишки каловыми массами.

    2017-05-21 23:44:30

Екатерина

Здравствуйте. У меня грыжа и сколиоз. Один бок больше другого. Что делать.

Грыжа позвоночника и сколиоз какого отдела? Какие рекомендации дал доктор на очном осмотре?

    2017-11-26 15:33:01

Екатерина

Здравствуйте у меня один бок больше другого . Также одна грудь больше другой . Причём грудь больше левая а бок больше правый . Есть сколиоз грудного отдела но не значительный . Первой степени . Что делать.

При сколиозе изменяется осанка и смещаются все внутренние органы, но на размер груди он не влияет.
Грыжу можно убрать только хирургическим путем. При сколиозе самое главное держать правильно осанку, не сутулиться. Также существует множество упражнений при для выпрямления осанки ( подойдёт как йога так и простые физ. упражнения, обязательно висеть на турнике по несколько минут в день для вытяжения позвоночника, спать только на жёсткой поверхности, ношение корсета).
Грудь нужно показать гинекологу, для исключения мастита или другой патологии. В норме у всех женщин разные по объему симетричные части тела ( половины лица, руки, ноги и даже грудь) — в этом нет ничего страшного.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector